Heidari

ساعت خواب

پنج روش برای تنظیم ساعت خواب

ساعت خواب در تمام افراد با توجه به محیط و مکانی که در آن زندگی می‌کنند, مشخص می‌شود. هر انسان به طور معمول شب‌ها باید بخوابد و صبح‌ها بیدار شود. حال اگر این چرخش زمانی به هم بریزد, چه کارهایی را می‌توان انجام داد تا به شرایط عادی و معمول برگشت. در این مقاله, جواب و راهکارها را دنبال کنید. با پنج روش…

ساعت خواب

کنترل خواب بوسیله ساعت‌های بدنی شما

ساعت بدنی افراد, مهمترین فاکتور در تعیین سیستم خواب و بیداری آنهاست. این سیستم با توجه به سن بسیار متغیر است. امروزه یکی از مهمترین دغدغه‌های والدین نیز تطبیق سیستم بدنی کودکانشان با ساعاتی مشخص مانند کلاس‌های مدرسه است. در این مقاله, درباره تنظیم و تفاوت‌های سیستم و ساعت بدنی افراد و روش‌هایی برای کمک به والدین در حل مشکلشان ارائه شده…

تشک

ویژگی‌های تشک خواب مناسب برای ورزشکاران

تشک‌ ‌خواب ورزشکاران, می‌تواند نقشی کلیدی در فعالیت‌های ورزشی آنها ایفا کند. دلیل آن نیز می‌تواند فراهم‌آوردن خواب مناسب و باکیفیتی باشد که توان و عملکرد بهتر و بالاتر را برای ورزشکاران مهیا می‌سازد. در این مقاله با خصوصیت‌های مختلف یک تشک و چگونگی تاثیر آن بر ورزشکاران آشنا خواهیم شد. بهترین تشک‌های پیشنهادی برای ورزشکاران تحقیقات متعددی وجود دارد که…

دکتر

روش های درمان بیخوابی و دلایل ایجاد بیخوابی

بی‌خوابی, یکی از مشکلات رایج میان افراد می‌باشد. آشنایی با این اختلال, دلایل تحریک و ایجاد آن, انواع روش‌های درمانی و تاثیرات هرکدام, به طور مفصل توضیح داده شده است. در بسیاری از موارد مراجعه و صحبت با پزشک نیز نیاز اساسی برای این دسته از افراد است که در این مقاله, با این مبحث نیز بطور کامل آشنا خواهید شد. تشخیص بسته به شرایطی…

بی خوابی

بی‌خوابی و بررسی دلایل ایجاد بیخوابی

بی‌خوابی چه دلایلی دارد؟ بی‌خوابی می‌تواند بدلیل شرایط پزشکی و روحی-روانی, عادت‌های ناسالم خواب, مواد خاص و یا عوامل زیستی مشخص بوجود بیاید. اخیرا, محققین از بی‌خوابی با عنوان اختلالی در مغز شما که قادر نیست بیداری را متوقف کند, نام می‌برند. ( مغز شما یک چرخه خواب و یک چرخه بیداری دارد- زمانیکه اولی فعال باشد, دیگری غیرفعال می‌شود- بی‌خوابی می‌تواند نتیجه وجود مشکل…

Picture5 - چگونه از گرفتگی گردن پیشگیری و یا آن را درمان کنیم

چگونه از گرفتگی گردن پیشگیری و یا آن را درمان کنیم

چگونه از گرفتگی گردن پیشگیری و یا آن را درمان کنیم: روش‌های درمان و تمرین‌های مناسب گرفتگی گردن می‌تواند بسیار دردناک و مخل فعالیت‌های روزانه شما باشد, تا آنجا که حتی نتوانید خواب خوب شبانه داشته‌ باشید. در سال 2010, بالای 17 درصد از زنان و 12 درصد از مردان, بر اساس گزارش‌های مستند و قطعی, به نوعی با درد گردن و گرفتگی آن…

تاثیر خواب روی پوست

تاثیر خواب روی پوست

کسی نمی‌تواند تاثیر خواب روی قسمت‌های مختلف بدن از جمله پوست را منکر شود. در واقع, خوابیدن کافی باعث می‌شود که پوست شما و در کل بدنتان سلول‌هایی که شکننده و یا کهنه هستند, را بازسازی و با سلول‌های تازه جایگزین کند. در اینجا مقاله کوتاهی درباره تاثیر خواب روی پوست و صورت خواهیم خواند. به خوبی از این موضوع آگاهید, که یک…

تاثیر خواب بر مغز

تاثیر خواب در یادگیری و حافظه

نقش خواب در یادگیری و حافظه, موضوعی است که بسیاری از دانشمندان علمی و محققان را به خود مشغول کرده‌است. این موضوع که, کمبود خواب به چه صورت بر روند یادگیری و عملکرد کارهای روزمره تاثیر می‌گذارد, موضوعی است که در این مقاله به اختصار, به آن پرداخته و بحث کرده‌ایم. روند یادگیری و خواب خواب, حافظه و مبحث یادگیری, موضوعات پیچیده‌ای هستند,که هنوز به طور…

Picture1 3 - زمان مناسب تعویض تشک خواب

زمان مناسب تعویض تشک خواب

شاید کمتر کسی از نقش مهم تشک خواب در روند زندگی و پیشبرد آن آگاهی داشته باشد. از یک نظر می‌توان گفت, تشک مناسب راهیست برای دوری از بیماری‌ها و انتخاب یک تشک مناسب, می‌تواند دغدغه بسیاری از افراد باشد. در این مقاله, به اختصار درباره انواع تشک و ویژگی‌های آن پرداخته‌ ایم. چه زمان باید تشک خود را عوض…

مغر حین خواب

کارکرد مغز در حین خواب

خواب و فرایندهای آن, یکی از بزرگترین مباحث علمی در دنیا است. یکی از کلیدی‌ترین ارگان‌های بدن که در خواب بسیار جنجال‌برانگیز است, مغز است. محققین بسیاری درباره خواب و فعل و انفعالات جاری در مغز حین خواب, مطاله انجام داده‌اند. در این مقاله تلاش شده است تا آخرین دست‌آوردها در این زمینه ارائه شود. فعالیت مغز در زمان خواب علم خواب, قرن‌هاست انسان‌ها…

 
pey

کلمه‌ی مورد نظر خود را وارد کنید

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.