پنج روش برای تنظیم ساعت خواب
لطفا امتیاز دهید ساعت خواب در تمام افراد با توجه به محیط و مکانی که در آن زندگی میکنند, مشخص میشود. هر انسان به طور معمول شبها باید بخوابد و صبحها بیدار شود. حال اگر این چرخش زمانی به هم بریزد, چه کارهایی را میتوان انجام داد تا به شرایط عادی و…